Aulas de Grupo

Uma aula divertida e envolvente que combina movimento, música e conexão, onde mães dançam com os seus bebés no sling, pano ou mochila ergonómica fortalecendo o vínculo, promovendo o bem-estar físico e emocional, e criando momentos inesquecíveis juntos.

Pilates clínico é uma adaptação do método tradicional de Pilates.  É um método de trabalho global, com grande foco na respiração e musculatura postural, mas com desafios diversos de coordenação motora, alongamento, mobilidade e força.  As aulas são uma excelente ferramenta de reabilitação, mas também, uma ótima escolha para qualquer mulher que procure uma atividade diversificada e de baixo impacto. 

Procura uma gravidez ativa e tranquila! As nossas aulas para grávidas consistem num conjunto de exercícios específicos para trabalhar as diferentes necessidades do corpo da mulher ao longo da gravidez, assim como preparar o corpo/momento do parto.  Para além dos exercícios de mobilidade, alongamento, relaxamento, força, equilíbrio e coordenação, fazem, também, parte momentos de partilha, dúvidas e questões entre futuras mães!

O pós-parto define-se como sendo uma fase de muitos momentos exigentes para o corpo da mulher.  Nestas aulas de grupo, podes encontrar o apoio que precisas, junto de uma profissional e junto de um grupo de mães e bebés. Os exercícios são adequados, à fase em questão, e com o objetivo de recuperar o corpo da mulher de forma saudável, eficaz, e capacitá-la para uma vida ativa.

As aulas de yoga são desenhadas para promover o bem-estar físico e emocional, proporcionando um momento de conexão consigo mesma e de relaxamento profundo. Conduzidas por uma professora experiente, estas sessões são adequadas para todas as fases da vida, com especial atenção para as necessidades específicas de cada participante. Combinando posturas suaves, técnicas de respiração e meditação, as nossas aulas ajudam a melhorar a flexibilidade, reduzir o stress e aumentar a sensação de equilíbrio e tranquilidade.​

​​

A prática de yoga em crianças oferece inúmeros benefícios para o desenvolvimento físico, emocional e mental dos pequenos. Por meio de posturas lúdicas, técnicas de respiração e momentos de relaxamento, o yoga contribui para melhorar a concentração, a coordenação motora e o equilíbrio. 

Além disso, ajuda as crianças a lidarem melhor com suas emoções, desenvolvendo autocontrole, autoestima e consciência corporal. A prática também proporciona um espaço seguro para a expressão criativa e autoconhecimento, promovendo um estilo de vida mais saudável e equilibrado desde cedo.